こんにちは、トレーナーの南部です。

普段、図１のようにぺしゃんと潰れてすわっていませんか？

図１

緩んで座れているのならまだ良いのですが、完全に崩れた状態になってしまうと問題ですよ。

崩れた状態では、潰れた筋肉などはコリ固まり関節も固定され動きが出にくくなってしまいます。

この状態で、立って姿勢を良くしようとしても「コリ固まった筋肉」は全くといってよいほど動きません。

その分を「動く筋肉」が、がんばって補おうとします。

「動く筋肉」の仕事量が増えますので負担も増えてしまいます。

この状態の体の人が、そのままトレーニングをしたとすると、、、なんとなくはわかりますよね

運動の前に、崩れないシャキッとした体が必要だと思います