こんにちは、トレーナーの南部です。

前回、腿上げはしない方が良いですよーと書きました。

「足を動かす」＝「腿上げ」

になっている場合、足が太くなりやすいので注意が必要になります

次に、骨盤と太ももの骨の絵を書いて見ましたので見比べてみて下さい。赤い矢印は力の向きです

 この二つの、動き一見同じに見えますが全く違う動作になります。

体に、負担をかけない脚を太くしないためにもこういった動作の感覚が必要になります

痩せやすい体になる為の、必要な要素の一つです。

この他にも必要な要素がありますので、筋肉が強い弱いだけで判断しないようにしてみて下さい