こんにちは、トレーナーの南部です。

脚やせについて、いろいろと書いてきましたが、自分自身が体験してきたことについても書いていきます。

この中に脚やせヒントがあるかもしれません！？

自分の体を知らずして、脚を痩せさせるのは難しいので体の把握から始めました。

【体の特徴】

・上半身はとても貧弱（びっくりするぐらい筋肉付かなかったです）

・下半身はとても太い（生活するだけで脚が太くなる、常に脚が筋肉痛状態）

【トレーニングをする上での特徴】

・上半身は懸垂一回すらもできない、肩に力が入りやすく直ぐに腕と肩が疲れてしまう

・下半身は重たいバーベルも持ち上げる事ができる

【体の痛み】

 ・右ひざの痛み

・右の腰痛

・右の付け根の痛み

　などが慢性的にでてしまう状態でした。

【その他】

・力みやすい

・性格的には、がんばりすぎてしまう

などなどがわかりました。

この特徴をふまえてまず行ったことが

下半身のトレーニングをやめる

ということでした。

続きは次回に書きたいと思います。