X脚のメカニズム　ニーイントーアウト

2013.05.12更新

X脚のメカニズム　ニーイントーアウト

X脚の本質的原因

前回の記事でO脚のメカニズムを紹介しましたが、X脚の本質的原因もO脚同様「背骨の後方崩れ落ちによる後ろ重心」なのです。
（前回の記事を参考にしてください。）
O脚とX脚のメカニズムはどこから違ってくるのでしょうか。

それは、内側に向くつま先の方向を気にして真っ直ぐにする習慣や、つま先から脚を上げる習慣などから、X脚のメカニズムになって行くのです。

骨盤から膝まではO脚と同じ内またですが、足の小指を反り、足首からつま先を外に向けて真っ直ぐする習慣です。

歩く時も小指を反るようにしてつま先（小指）から足を持ち上げることにより、脛（すね）を内側へ傾けてしまいます。

そうなると、膝が内側の方を向き、つま先は膝より外を向くニーイントーアウト（膝内向きつま先外向き）という膝に悪い歩き方になってしまいます。

そして複雑に崩れた悪い骨格の積み上げになって行きます。
つまり、益々悪い姿勢になるという訳です。

X脚も姿勢の崩れとそれによる間違った歩きの習慣でなります。

先ずは考え方を変える

正しくないと言いたいのですが・・　悪くても正しいと強く思い込んでいると気づくことができません。
良いと思い込んでいる悪いやり方が、更に悪化させますので注意してください。

筋トレやジョギング要注意
Ｘ脚の方はO脚同様骨格が崩れていますので、そこを整えなければ、スクワットも腹筋運動もX脚を更に悪化させますのでやらない方がいいと思います。

ジョギングは控えるよう忠告します。
頑張ってやりますと、・・炎　・・症という名の障害になりますので、姿勢・動作改善をお願いします。