塾長志水の
ウォーキングウォッチ

2011.07.14更新

O脚立ち・X脚立ち

足の上に脚、その上に骨盤、またその上に背骨、最後に頭がキチンと乗っていない姿勢 。

骨盤がずり落ちそうな姿勢。

O脚立ちやX脚立ちを街中でよく見かけます。

若い服を着たマネキンまでもが似た姿勢で立っています。		image1
image2 これが流行りだとしたら将来は・・・。

きちんと立ってほしいです。

そのためには。

背伸びをして背骨と股関節を引き伸ばすイメージを覚えてください。

＊注意　膝は緩めてください。

足は左の絵のようにカカトをもう片方の足に着けましょう。

 
 内転筋を鍛えるとか中殿筋を鍛えるとか股関節外旋のストレッチとかではありません。
この歩き方がウエスト・ヒップを崩すを参照


とにかく背骨の生理的わんきょくを保つことです。

それから

行儀良くする意識というか哲学がとても大切です。
 		image3
茶道やバレエを習っても
姿勢が良くなるとは限りません。		 女性は”股を閉じなければ”という習慣がネックになり股関節の機能を損なってゆくのです。
茶道ではこぶし一つ分、膝の感覚を開けなさいと言っています。
足はくっつけ、脚は余裕をもたせる。


行儀良く生活してください。毎日、背骨と股関節に悩まされている体玄塾からのお願いです。

投稿者: 体玄塾　塾長 志水

SEARCH

CATEGORY

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

    塾長 志水博彦のウォーキングウォッチ